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Sri Sai Prana Yoga

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Sri Sai Prana Yoga

Susanne Wandel

Ich unterrichte an zwei Kursorten

Rodigallee 28

22043 Hamburg

swandel@srisaipranayoga.org

Tel: 040-656 03 18

Physioplus

Große Seestraße 8

23795 Bad Segeberg

Tel: 04551 514 26 99

Kurszeiten

 

Dienstags, 18.30 – 20 Uhr

Praxis für integrative Medizin

Rodigallee 28, 22043 Hamburg
Tel: 040 6560318
Kosten Kurs: 90 Minuten, 10er Karte 150 Euro, Einzelkarte 18 Euro
Anmeldung: swandel@srisaipranayoga.org oder in der Praxis

 

Freitags 16.30 – 18 Uhr
Physioplus

Große Seestraße 8, 23795 Bad Segeberg

Tel: 04551 514 26 99

Kosten Kurs: 90 Minuten, 10er Karte 150 Euro, Einzelkarte 18 Euro

Die Plätze sind leider begrenzt

Anmeldung: swandel@srisaipranayoga.org oder bei Physioplus

Yoga Wochenende an der Ostsee
Freitag bis Sonntag 17. - 19.April 2020

Schloßgut Groß Schwanensee

Anmeldung: swandel@srisaipranayoga.org

ÜBER MICH
über mich
Namasté...

…seit vielen Jahren praktiziere ich Yoga und kann mir den Alltag ohne Yoga gar nicht mehr vorstellen. Für mich ist es zusammen mit der Prana Heilung der beste Ausgleich für stressige Verpflichtungen, denen viele engagierte Menschen heute ausgesetzt sind.

Ich glaube fest daran, dass Yoga das Leben nachhaltig verbessert und zu einer inneren Balance führt, aus der wir Kraft für die Herausforderungen des Alltags schöpfen. Das spüre ich an mir selbst und beobachte es auch bei meinen Yoga Schülern in Hamburg und Bad Segeberg. Viele haben mir bestätigt, dass sie nach der Yoga-Klasse fit und gut gelaunt in den Abend starten. Diese wunderbare Erfahrung möchte ich gern weitergeben. 

Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte Wissenschaft. Die Ursprünge liegen in Indien, und deswegen bin ich froh, meine Yoga Lehrer Ausbildung ganz klassisch in einem Ashram am heiligen Berg Arunachalla in Südindien bei Sri Sai Cholleti und Acharya Sri Sheshidhar absolviert zu haben.

 

Ich freue mich auf Dich. Atma namasté, ich grüße die Seele in Dir! Herzlichst, Susanne

MEINE SCHWERPUNKTE

Der behutsame Zugang zum Yoga durch sehr effektive Atemtechniken (Pranayama) und Sukshma Yoga verbessert die Beweglichkeit Schritt für Schritt. Wir gehen in die Asanas mit viel Achtsamkeit und erlangen so ein besseres Gespür für den eigenen Körper. Durch die besonderen Techniken üben wir auf einem hohen Niveau, auch wenn die Asanas körperlich leicht zu erlernen sind. Die Wirksamkeit geht dabei bis auf die Zellebene. Deswegen ist die Yoga Praxis so effektiv.

MEINE KURSE
Sri Sai Prana Yoga

Sri Sai Prana Yoga ist eine besondere Form des Hatha Yoga. Im Sinne des traditionellen Yoga verbindet es die Yogapositionen mit Atemtechnik und Entspannungsphasen sowie speziellen energetischen Übungen. In dieser Kombination lösen sich Verspannungen: körperliche und seelische.

Erkenntnisse aus der Prana Heilung fließen in das Yoga hinein.

Sri Sai Prana Yoga vitalisiert und entspannt zugleich. Wissenschaftlich belegt fördert Yoga die körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit und trägt zur nachhaltigen Gesunderhaltung bei. In jedem Alter und unabhängig von Sportlichkeit und Trainingsstand ist Sri Sai Prana Yoga für jeden geeignet. Jeder findet sein individuelles Programm und verbessert Stück für Stück Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und psychische Ausgeglichenheit, mentale Ruhe, Ausdauer und Kraft.

Durch Sri Sai Prana Yoga gelingt eine anhaltende Tiefenentspannung der Muskulatur. Der gleichzeitige Aufbau von Muskelkraft und die Lösung von Blockaden ebnet den Weg für eine umfassende Regeneration von Wirbelsäule, Muskulatur und Gelenken.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Neu-Einsteiger. Hier werden die Grundlagen der tief wirkenden Atemtechniken und Körperhaltungen erklärt und ausführlich geübt. Dabei werden die Asanas detailliert besprochen und auf die individuelle Körperverfassung abgestimmt. Schon nach kurzer Zeit üben wir auf einem hohen Niveau. Auch fortgeschrittene Yoginis sind willkommen.

Workshop: Super Brain Yoga / Einführung in Meditation und Pranaheilung

Ein einfaches Übungsset, das die Gehirnleistung verbessert. Ideal für jeden, sowohl als Prophylaxe sowie auch zur Regeneration. Wenn Sie etwas gegen Vergesslichkeit suchen oder einfach nur etwas für Ihre Konzentration und Steigerung der Gehirnaktivität wünschen, ist dies der richtige Workshop für Sie.
Nach einer kurzen Einführung in die Meditation, haben Sie das Werkzeug selbst in die Stille und inneren Ruhe zu finden. Zusätzlich geben wir einen Überblick über die Pranaheilung.

Bei Interesse bitte eine kurze e-mail an: swandel@srisaipranayoga.org.

 

Sri Sai Prana Detox Yoga

Sri Sai Prana Yoga ist an sich schon „entgiftend“. In so fern ist „Detox Yoga“ ein modischer Begriff, den ich aufgreife um den Schwerpunkt in diesem Kurs noch stärker auf die Kriyas zu legen. Kriyas werden die Reinigungstechniken im Yoga genannt. Durch die Techniken werden z.B. die Energiebahnen gereinigt und das „Verdauungsfeuer“ angefacht, welches einen Umwandlungsprozess u.a. von Nahrung in Energie beschreibt. Heute leben viele von uns in der glücklichen Situation des „Zuviel“. Aus dem Grund entsteht der Wunsch nach „Leichtigkeit“ bzw. Last abzuwerfen und das auf unterschiedlichen Ebenen.

Körper, Geist und Emotionen sind eng miteinander verwoben. Der Zustand des Körpers beeinflusst den Geist und die Emotionen und umgekehrt.

 

Regelmäßige Reinigungspraktiken und Yoga schaffen Klarheit, Bewußtheit, Leichtigkeit und Stärke.