Für mich ist Yoga ein Weg zu mir selbst. Durch die Yogapraxis lasse ich den Stress, die Hektik sowie die Anforderungen des Alltages hinter mir;  gelange wieder zu mir selbst zurück. In der Ruhe des Atems und der Entspannung in der Asana spüre ich mich und meinen Körper, seine Möglichkeiten und auch seine Grenzen.

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Während der Yoga Praxis erlange ich neue Energie und Kraft; innere Ruhe und Flexilität kehren zurück. So steigern sich meine Fähigkeiten den Alltag mit Freude und Gelassenheit zu erleben.

 

Mein Motto:

Leichter Lebenswandel mit Herz

Die Selbstwahrnehmung sowie den resprekt- und liebevollen Umgang mit sich und dem Körper sind Schwerpunkte meiner Yogakurse . Sich und die eigenen Grenzen anzunehmen sowie in der Ruhe zu sein sind Fokus des Unterrichts. Durch die Mobilisierung des Körpers möchte ich Entspannung, Lebensfreude und die draus entstehende Zufriedenheit neu erwecken.

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In diesem Sinne - Yoga tut gut, macht Spaß und ist für jedermann geeignet, unabhängig von Alter und Trainingszustand.

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Online Kurse

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Montag

17:30 bis 19:00 Uhr

"Yoga meets Fitness  für Reiter und Reiterinnen"

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Mittwoch

9:00 bis 11:00 Uhr

"Rückbildungs-Yoga"

                                        

     ​17:30 bis 19:00 Uhr

"Yin Yoga"

Donnerstag

13:00 bis 14:30 Uhr

"Yoga für Teens"

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Rückbildungs-Yoga für junge Mütter

Neun Monate lang haben Sie Ihren Körper mit Ihrem Baby geteilt. Jetzt ist es da und Sie genießen die neue Zweisamkeit; alles ist neu. Auch Ihr Körpergefühl und die Frage nach der Rückbildung steht im Raum.
Ein guter Zeitpunkt um  mit Rückbildungs-Yoga für junge Mütter anzufangen.

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Kursinhalt

Im Kurs lernen Sie Ihren Körper nach der Geburt neu kennen. Trainieren Sie
Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, bauen Sie Muskeln auf und Ver-spannungen ab.
Und das Beste - Ihr Baby ist dabei und hat viel Spaß, wenn Sie die Rückbildungs-
Übungen mit ihm zusammen machen.
Trainieren Sie in ruhiger Atmosphäre Beckenboden, Bauch- und Rücken-muskulatur, bauen Sie Muskeln auf und Verspannungen ab.

 

 

Wohlbefinden und gute Gesundheit durch sri sai Prana yoga

 

Das Sri Sai Prana Yoga ist ein traditionelles Hatha-Yoga besonderer Güte. Die spezielle Form des Sri Sai Prana Yoga beinhaltet die Atmung als Energiequelle, die Bewegung im Atem und dem Wechsel von An- und Entspannung. Dadurch gelingt es den Energiefluss im Körper zu lenken und zu steigern. Die körperlichen Übungen (Asanas) haben somit eine harmonisierende und energetisierende Wirkung. Durch die regelmäßige Praxis wird der Körper in all seinen Funktionen gestärkt. Gesteigerte physische wie geistige Flexibilität und Leistungsfähigkeit, innere Ruhe, Selbstbewusstheit und Fokussiertheit sind das Ergebnis tiefgreifender Veränderungen, die sich „ohne große Worte“ einfach durch die Sri Sai Prana Yoga-Praxis einstellen.

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Kursinhalt

In diesem Kurs werden bestimmte Atmen- und Körperübungen (Asanas) sowie ihre Wirkung auf den Körper gelehrt. Durch die tägliche Yogapraxis werden Blockladen gelöst und Kraft generiert. Es wird gezeigt wie man die Energie im Körper bewusst in bestimmte Körperregionen lenken und zum Ausgleich von Beschwerden und Störungen nutzen kann.

     - Atemübungen (Pranayama)

     - Yogastellungen (Asanas)

     - Entspannung

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Innere Ruhe und Flexibilität erlangen durch Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem die Dehnung durch Entspannung im Vordergrund steht. Mit Hilfe der Yin Yoga Positionen (Asanas) werden insbesondere die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe, Faszien, Gelenke, Sehnen und Bänder erreicht.

Mit rundem Rücken darf sich der Körper entspannt öffnen und innerhalb mehrer Minuten langsam tiefer in die Position (Asana) einsinken. Dieses geduldige und achtsame Dehnen erreicht insbesondere die dichten Faszien und lässt die steifen Gelenke, z. B. in der Lendenwirbelsäule, den Leisten oder Hüftbeugern, wieder geschmeidig werden und mehr Beweglichkeit erlangen.

Durch Yin Yoga erhöht sich die Flexibilität des Körpers, Verspannungen können gelindert und sogar gelöst werden, Stress wird nachhaltig abgebaut. Der gesamte Energie-Fluss des Körpers harmonisiert sich. Yin Yoga erzeugt innere Ruhe, eine tiefe Selbstwahrnehmung und bewusste Entspannung.

 

Kursinhalt

In diesem Kurs lernen Sie Positionen (Asanas) sowie deren Wirkung auf den Körper kennen. Mit viel Ruhe und Hingabe erfahren Sie Ihren Körper neu, üben seine Blockladen zu respektieren und bewusst zu lösen.

Erfahren Sie die entspannte Atmosphäre des Yin Yoga und erlangen Sie auf diese Art und Weise eine neue Flexibilität.

 

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Vertrauen und Bindung stärken durch Eltern-KInd-Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

Rückbildungsyoga  mit Baby

Yoga für Senioren

 

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Spezielle Veranstaltungen

weitere Informationen zu Kursen, spezielle Veranstaltungen, Workshops und Vorträge siehe unter www.inspiria.life