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Sri Sai Prana Yoga

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Sri Sai Prana Yoga

Verspannter Nacken?  Yoga hilft!

Durch die konzentrierte Arbeit nehmen wir irgendwann eine starre Haltung ein

Durch die konzentrierte Arbeit mit rundem Rücken und vorgestrecktem Kopf nehmen wir irgendwann eine starre Haltung ein, die zu Schmerzen im Nackenbereich führt. Bei meiner Mutter hat dies sogar häufig Migräne zur Folge, bei mir ziehen die Schmerzen eher in die Schultern. Jeder Körper ist unterschiedlich und jeder reagiert anders. Doch allen gemeinsam sind die Muskelverspannungen im oberen Teil der Wirbelsäule. Und hier setzt Yoga an und kann oft wahre Wunder bewirken.

"Mit der regelmäßigen Yogapraxis

habe ich viel mehr Achtsamkeit

für meinen Körper entwickelt"

 

Das Sri Sai Prana Yoga beinhaltet dabei alle Übungen, die uns zu einem starken Rücken verhelfen und den Nacken befreien. Selbst mit nur dem kleinen Asana- Set am Arbeitsplatz merke ich bereits eine deutliche Verbesserung, wenn nicht sogar völlige Befreiung von Nackenschmerzen. Bei starken Verspannungen ist natürlich ein umfangreicheres Programm ratsam.

Hier der gesamte Artikel mit dem Asana- Set in der Yoga-News 2/17 als PDF >>